Подушка-валик. Для чего нужна?

Подушка-валик

Не секрет, что обычная, привычная для многих, подушка способна спровоцировать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это отличный вариант для здорового сна.

Использовать ортопедическую подушку-валик можно, кладя её под голову, шею или даже под поясницу. Она способна убрать нагрузку с позвоночника, пока вы отдыхаете на ней. Это станет отличным вариантом отдыха для позвоночника, а значит, и организма в целом.

В самом начале эксплуатации подушки-валика практически все замечают боли в шее и беспокойный сон. Но после адаптации к такой подушке, примерно через неделю, вы будете чувствовать себя совершенно иначе. Так, боли в шее и спине ощутимо уменьшатся, а сон будет гораздо спокойным. Многие отмечают более легкое засыпание на такой подушке, потому что тело полностью расслабляется при комфортном и здоровом положении позвоночника.

Перьевые и пуховые аналоги заметно проигрывают перед цилиндрической подушкой. Это обусловлено их чересчур низкой высотой, что вызывает боли во время сна на них. Шея и позвоночник размещаются неправильно, могут фиксироваться частые головные боли. Подушка в форме цилиндра исключает нездоровый прогиб и, соответственно, выравнивает грудной отдел позвоночника. Как следствие, весь позвоночник располагается естественно.

Подушки-валики имеют разные размеры, и его необходимо подбирать индивидуально. Диаметр подушки должен быть равен длине расстояния от подбородка до плеч и плюс 2 см. Чем шире плечи, тем больше радиус изделия. Зачастую подушки-валики предлагаются в средних по объёму размерах.

Средняя высота такого валика обычно около 10 см и считается самой универсальной. Подушка бывает длинной или короткой, но это на ее функциональные качества не оказывает влияния, в отличие от радиуса и ширины. Но следует учесть, что если вы спите на мягком матрасе, тогда валик лучше выбрать выше стандартного размера.

Выбирая ширину валика, измеряются плечи. Размер подушки должен быть равен ширине плеч плюс 7 см. Бывают и узкие ортопедические подушки-валики, предназначенные для лечебных целей. Отлично подойдут больным остеохондрозом.

Наиболее практичными считаются валики из латекса и пенополиуретана. Материал исключает риск появления пылевых клещей, не копит пыль. Подушки из пенополиуретана отлично подстраиваются под форму головы и шеи, и является довольно упругими. Уход за ними очень простой, а форме после стирки сохранится.

А вот у подушек из полиэстера очень низкий показатель гигроскопичности. поэтому они считаются наименее практичными. В этом случае рекомендовано использование наволочки из натурального материала.

В случае приобретения подушки-валика в ортопедических целях, внимательно проводите замеры. Учитывать свой вес, жёсткость матраса и кровати. Подбирая подушку, не забывайте, что она практически не должна ощущаться, поэтому потрогайте её, а лучше прилягте на неё перед покупкой. Такие валики не должны быть мягкими, обычно они имеют довольно плотное и даже жёсткое наполнение.

Резюмируем преимущества подушек-валиков:

  • Предотвращение таких неприятных последствий неправильного сна (и не только), как сколиоз и атеросклероз.
  • Освобождение дыхания (помогают избавиться от храпа).
  • Полноценный сон. Стоит только привыкнуть к валику, и он кардинально меняет ночные часы в лучшую сторону.
  • Нормализация артериального давления, которым в наше время страдают не только люди преклонного возраста, но и более молодое поколение.
  • Сердце начинает работать лучше.
  • Исчезновение мигреней или классических головных болей.
  • Исчезновение хронической усталости, неврозов.
  • Отдых, как ночью, так и днем. Релаксация даже без сна, при обычном отдыхе на подушке.